डा०अनीश गर्ग,योग एवं प्राकृतिक चिकित्सक, चंडीगढ़ : आज अधिकतर लोग गैस, कब्ज या फिर अपचन की समस्या से परेशान रहते है। ऐसे में पाचन क्रिया को ठीक करने के लिए प्रतिदिन भोजन करने के बाद वज्र आसान करने से आप की पाचन क्रिया में चमत्कारिक फायदा होगा बस ध्यान रहे की खाने के तुरंत बाद पानी न पीए। कम से कम 30 से 45 मिनट के बाद पानी पीए तो बेहतर लाभ होगा और यदि पानी गुनगुना होगा तो गैस और कब्ज भी नहीं बनेगी। ठन्डे पानी से दूरी बना कर रखिये ये हमारे शारीर के पाचन तंत्र को बिलकुल तहस-नहस कर देता है। यदि आप ऑफिस में या फिर कही यात्रा कर रहे हैं तो आसन करना दिन में संभव नही हो सकता तो कोई बात नही आप रात को खाने के बाद 10 से 15 मिनट के लिए वज्रासन मुद्रा में बैठ जाये और साथ में आप टीवी प्रोग्राम या समचार आदि भी देखते रहिये एक पंथ दो काज वाली कहावत भी चरितार्थ हो जायेगी। वज्रासन ही एक मात्र आसन है जो की खाने के बाद किया जाता है बाकी सरे आसान खली पेट ही किया जाता है।